Terapi süresi, kişinin bireysel ihtiyaçlarına, yaşadığı sorunların doğasına ve belirlediği hedeflere bağlı olarak değişebilir.

Sorunun Karmaşıklığı ve Şiddeti:

• Kısa Süreli Terapiler: Daha spesifik ve sınırlı sorunlar için kısa süreli terapiler (6-12 seans) yeterli olabilir. Örneğin, hafif düzeyde anksiyete veya belirli bir olayla başa çıkma sürecinde kısa süreli terapi etkili olabilir.

• Uzun Süreli Terapiler: Daha karmaşık ve derinlemesine ele alınması gereken sorunlar için uzun süreli terapiler (aylar veya yıllar sürebilir) gereklidir. Örneğin, kronik depresyon, travma sonrası stres bozukluğu veya kişilik bozuklukları uzun süreli terapi gerektirebilir.

Terapi Yöntemi:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Genellikle kısa süreli ve yapılandırılmıştır. Ortalama 12-20 seans sürebilir.

Terapistin Yaklaşımı:

• Hedefe Yönelik Terapi: Belirli bir hedefe odaklanan terapiler, hedefe ulaşıldığında sona erebilir. Bu tür terapiler genellikle daha kısa süreli olabilir.

• Açık Uçlu Terapi: Bireyin genel iyilik halini artırmayı amaçlayan ve belirli bir zaman sınırlaması olmayan terapiler daha uzun süreli olabilir.

Bireysel İlerleme:

• Kişisel Hız ve İhtiyaçlar: Her bireyin terapiye verdiği yanıt ve ilerleme hızı farklıdır. Kişisel ihtiyaçlara göre terapi süresi uyarlanabilir.

• İzleme ve Değerlendirme: Terapist, düzenli olarak ilerlemeyi değerlendirir ve gerekli görülürse terapi süresini yeniden planlar.

Yaşam Olayları ve Değişiklikler:

• Beklenmedik Durumlar: Hayatınızdaki beklenmedik olaylar veya değişiklikler, terapi süresini etkileyebilir. Bu durumlar terapi sürecini uzatabilir veya yeniden odaklanmayı gerektirebilir.

• Yeni Hedefler: Başlangıçta belirlenen hedefler yerine getirilirken, yeni hedefler belirlenebilir ve terapi süresi buna göre uzatılabilir.

Ortalama Süreler:

• Kısa Süreli Terapi: 6-12 seans

• Orta Süreli Terapi: 3-6 ay

• Uzun Süreli Terapi: 6 ay ve üzeri