Hayatın çeşitli dönemlerinde herkes zorluklarla karşılaşabilir ve bu zorluklarla başa çıkmak bazen profesyonel yardım gerektirebilir. Belirli bir bozukluk dışında, terapiye başlamak için uygun olan bazı genel durumlar ve belirtiler şunlardır:

Duygusal Belirtiler:

• Sürekli Üzüntü veya Depresif Hissiyat: Eğer sürekli olarak üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissediyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, terapiye başlamak faydalı olabilir.

• Kaygı ve Endişe: Sürekli endişe, kaygı atakları veya panik ataklar yaşıyorsanız, profesyonel destek almak önemlidir.

Davranışsal Belirtiler:

• Uyku Düzeninde Bozulmalar: Uykusuzluk, aşırı uyuma veya rahatsız uyku gibi problemler yaşıyorsanız, bu durumun altında yatan nedenleri araştırmak için terapiye başvurabilirsiniz.

• Yeme Alışkanlıklarında Değişiklikler: Aşırı yeme, iştah kaybı veya yeme bozuklukları belirtileri yaşıyorsanız, bu konuda yardım almak önemlidir.

Sosyal Belirtiler:

• İlişki Sorunları: Eş, aile, arkadaş veya iş ilişkilerinde sürekli problemler yaşıyorsanız ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, terapiye başlamak yararlı olabilir.

• Sosyal İzolasyon: Kendinizi sosyal olarak izole hissediyorsanız veya sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınıyorsanız, terapi bu durumu ele almak için bir yol olabilir.

Fiziksel Belirtiler:

• Kronik Ağrılar veya Sağlık Sorunları: Psikolojik kökenli olduğu düşünülen kronik ağrılar, baş ağrıları veya sindirim sorunları yaşıyorsanız, terapi bu belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Enerji Düşüklüğü: Sürekli yorgunluk, enerji düşüklüğü veya bitkinlik hissediyorsanız, bu durumu ele almak için terapiye başvurabilirsiniz.

Yaşam Olayları:

• Travmatik Olaylar: Travmatik bir olay yaşadıysanız (örneğin, kaza, doğal afet, kayıp veya şiddet), bu olayla başa çıkmak için terapiye başvurmak önemlidir.

• Büyük Değişiklikler: Boşanma, iş kaybı, taşınma veya yeni bir bebek gibi büyük yaşam değişiklikleriyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım alabilirsiniz.

Kendine Zarar Verme Düşünceleri:

• İntihar veya Kendine Zarar Verme: İntihar düşünceleri veya kendine zarar verme eğilimleriniz varsa, acilen profesyonel yardım almanız gereklidir.

Kişisel Gelişim ve Kendini Anlama:

• Kişisel Gelişim: Kişisel gelişim, kendini anlama ve hayatınıza yeni bir yön verme amacıyla terapiye başlamak isteyebilirsiniz.

• Karar Verme Zorlukları: Önemli kararlar almakta zorlanıyorsanız veya yaşam yolunuzu belirlemekte güçlük çekiyorsanız, bir terapist bu süreçte size rehberlik edebilir.